قرص بی سی ای ای 6400 125 عدد سایتك نوتریشن Scitec Nutrition BCAA 6400 Tabs

BCAA ها برای بافت‌های عضلانی بسیار مهم هستند و از آنجایی که در حفظ سطح قند خون نقش دارند، مهم است تا به میزان کافی BCAA به بدن‌تان برسد تا در تمرین به مشکل بر نخورید. مصرف نوشیدنی‌های شامل کربوهیدرات، آمینو اسید و پروتئین در طول تمرین و پس از تمرین منجر به پاسخ دهی انسولین می‌شود که به انتقال BCAA ها به درون سلول کمک می‌کند. اگر چه دسترسی به لوسین از انسولین پر اهمیت‌تر است. در سلول‌های ماهیچه‌ای یک راه تنظیم سنتز پروتئین توسط تحریک با انسولین وجود دارد، اما این عمل به لوسین متکی است. به عبارت دیگر سنتز پروتئین (عضله‌سازی) به میزان لوسین در دسترس، بستگی دارد و از آن جایی که سطح BCAA در طول تمرین کاهش می‌یابد، مصرف مکمل‌های BCAA در طول تمرین و بعد از تمرین عقلانی به نظر می‌رسد. از آن جایی که حضور لوسین برای سنتز پروتئین پر اهمیت است، اگر به حالتی ورزش کنید که روزه و یا در حالی باشید که بعد از تمرین غذا نخورده باشید، پروتئین بیشتری را نسبت به میزانی که جذب کرده‌اید از دست می‌دهید . با این وجود اگر به میزان کافی BCAA مصرف کنید، مخصوصا لوسین، سنتز پروتئین را ارتقا می‌بخشید. بدن برای اینکه بتواند پروتئین‌های جدید بسازد، به میزان حدودی 1 تا 4 گرم در روز لوسین احتیاج دارد. برای ورزشکاران و افرادی که فعالیت‌های استقامتی سنگین انجام می‌دهند، این میزان به 12 گرم در روز می‌رسد.